ENTRETIEN CORPOREL PRE & POST NATAL

 

AVANT L'ACCOUCHEMENT

           Vous aimeriez limiter votre prise de poids ? Rester active durant votre grossesse ?

 

                Parce que grossesse ne rime pas avec sédentarité, Aurélia, spécialiste SPORT SANTE et conseillère diétiétique, a organisé un programme de coaching sportif dédié afin de vous accompagner lors de cette période cruciale. De nombreuses sources médicales telles que le Ministère de la Santé s’accordent en effet sur le fait qu’il est important de pratiquer une activité sportive adaptée durant la grossesse.

La pratique d’exercice physique est bénéfique durant cette période car elle permet de :

• Limiter la prise de poids

• Offrir une meilleure oxygénation à la mère ainsi qu’au bébé

• Une meilleure récupération physique après l’accouchement

• Prévenir les problèmes de dos et de diabète

• Maintenir un poids optimal

 

C’est dans ce cadre qu'elle vous propose un coaching sportif grossesse performant basé sur une activité physique encadrée, adaptée et personnalisée, afin de vous accompagner au mieux tout au long de cette période.

Voici quelques exemples d’activités que notre équipe vous propose :

• Gymnastique douce

• Ergocycle

• Travail de la ceinture abdominale

• Exercices avec haltères légères

• Exercices avec bandes élastiques

• Travail au poids de corps

 

 

Un coaching sportif pré-natal adapté pour les futures mamans

 

              Profitez dès aujourd’hui des bienfaits d’une activité physique durant votre grossesse, accompagné de votre coach, qui suivra avec attention l’évolution de votre grossesse et adaptera au mieux vos séances.

N’hésitez pas à nous contacter dès maintenant pour que nous puissions ensemble déterminer ce dont vous avez et vous aurez besoin durant vos 9 mois de grossesse.

 

APRES L'ACCOUCHEMENT

          Vous voulez retrouver la ligne après votre accouchement ? Envie de retrouver la forme après la naissance de bébé ? Vous souhaitez reprendre une activité physique ?

 

                Votre enfant est né, félicitations !!! Il est désormais temps de retrouver un ventre plat, des fesses musclées et des cuisses plus fines.

Notre programme de coaching sportif post-grossesse vous permettra de raffermir votre corps grâce à des séances d’activité physique d’intensité croissante.

L’objectif est simple : un retour rapide et sans risque à votre forme optimale.

 

4 étapes composent le suivi post-grossesse :

• Rééducation périnéale à effectuer chez un kinésithérapeute

• Rééducation abdominale composée d’exercice de respiration et d’abdominaux statiques hypopressifs

• Renforcement global en vue de retrouver une posture normale et d’harmoniser la silhouette (exercices de gainage, de renforcement des lombaires et des membres …). Matériel utilisé durant ces séances de coaching sportif après accouchement : médecine ball, haltères légères, élastiques…

• Reprise progressive de l’activité sportive grâce à des exercices de renforcement musculaire et de cardio d’intensité progressive organisés par votre coach sportif BODY CONTROL. Matériel utilisé : poids lestés, médecine ball, haltères légères, élastiques, …

 

      L’objectif de ce suivi post grossesse est de permettre à la jeune maman de limiter autant que possible le nombre de séquelles physiologiques issus de sa grossesse. La reprise d’une activité physique régulière sera quant à elle, bénéfique sur le long terme pour son bien-être au quotidien.

 

       Mesdames, n’attendez plus, lors de cette période délicate de votre vie, confiez votre suivi à BODY CONTROL 86.